20 Beneficios y Usos Científicamente Comprobados de la Planta de Moringa

Moringa oleifera, también conocida como el „árbol milagroso” o el „árbol de la vida”, es una planta reconocida por sus propiedades nutricionales y medicinales. Originaria de la India y África, la moringa ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional. Sin embargo, en los últimos años, numerosos estudios científicos han confirmado sus beneficios para la salud, consolidando su estatus como superalimento.

Las hojas y vainas de moringa tienen un poder nutricional que proporciona una cantidad satisfactoria de proteínas, vitaminas y minerales esenciales. Además, es una fuente rica de aminoácidos esenciales, que son los bloques de construcción de las proteínas.

Según el USDA, las vainas de moringa también contienen una cantidad significativa de vitaminas, como vitamina A, vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6, ácido fólico y ácido ascórbico (vitamina C). Su riqueza mineral incluye calcio, hierro, fósforo, magnesio, potasio y zinc.

Según un estudio del Dr. Jed W. Fahey, de la Escuela de Salud Pública Bloomberg de Johns Hopkins, EE. UU., el valor nutricional general de la planta es realmente beneficioso para combatir la desnutrición.

Moringa – Beneficios y Usos Basados en la Ciencia

1. Potentes Antioxidantes: La planta ofrece una mezcla rica de antioxidantes potentes (como kaempferol, ácido cafeoilquínico, zeatina, quercetina, rutina, ácido clorogénico y beta-sitosterol), que tienen el poder de capturar los radicales libres y han demostrado su valor terapéutico en la curación de los daños causados por el estrés oxidativo.
2. Fortalecimiento del Sistema Inmunológico: Rico en vitaminas y minerales, la moringa ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, protegiendo al cuerpo contra infecciones y enfermedades.
3. Alivio de la Anemia y la Enfermedad de Células Falciformes: La moringa es rica en hierro y vitaminas esenciales, que pueden ayudar a combatir la anemia. Los estudios han demostrado que la suplementación con moringa puede mejorar los niveles de hemoglobina y reducir los síntomas de la anemia y la enfermedad de células falciformes al estimular la producción de glóbulos rojos.
4. Mejora de la Salud Ocular: Las hojas de moringa son una excelente fuente de vitamina A, esencial para la salud ocular. El consumo regular puede ayudar a prevenir trastornos de la visión, como la catarata y la degeneración macular, según los estudios.
5. Protección del Sistema Cardiovascular: Los compuestos bioactivos de la moringa, como la quercetina y el ácido clorogénico, ayudan a reducir la presión arterial y el colesterol, protegiendo así el corazón y los vasos sanguíneos de enfermedades cardiovasculares, según investigaciones científicas.
6. Propiedades Inmunosupresoras: El extracto etanólico de las semillas de moringa contiene sustancias que pueden modular la respuesta inmunológica, siendo útiles en la prevención y tratamiento de enfermedades autoinmunes. Esto puede reducir la inflamación y suprimir las reacciones inmunitarias excesivas. Además, investigaciones publicadas en la Journal of Ethnopharmacology han demostrado que la acción inmunosupresora de las semillas ayuda a mejorar la producción de anticuerpos para permitir que los órganos trasplantados se asienten de manera segura en el cuerpo.
7. Enfermedades Neurodegenerativas: La moringa puede tener efectos neuroprotectores debido a los antioxidantes que protegen las células nerviosas del estrés oxidativo. Los estudios sugieren que la moringa podría tener un papel en la prevención y tratamiento de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
8. Protección del Hígado: Estudios han demostrado que la moringa puede proteger al hígado del daño causado por toxinas y mejorar la función hepática debido a sus efectos antioxidantes.
9. Reducción del Colesterol: El consumo de moringa puede ayudar a reducir los niveles de colesterol „malo” LDL y aumentar los niveles de colesterol „bueno” HDL, reduciendo así el riesgo de aterosclerosis.
10. Niveles Bajos de Azúcar en Sangre: La moringa puede ser beneficiosa para las personas con diabetes, ya que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Los estudios han demostrado que la moringa puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la glucemia posprandial. Además, una revisión publicada en el diario Frontiers in Pharmacology sostiene que sus hojas pueden ser útiles en el tratamiento de la hiperglucemia crónica y la dislipidemia (niveles altos de lípidos en la sangre).
11. Agente Antibacteriano: Los extractos de moringa han demostrado actividad antibacteriana contra una amplia gama de agentes patógenos, incluidas bacterias que causan infecciones en la piel y el tracto urinario. Por ejemplo, investigaciones científicas han demostrado que los extractos de moringa ejercen un amplio espectro de actividad protectora contra microorganismos transmitidos por alimentos, como Salmonella, especies de Rhizopus, E. coli, Enterobacter aerogenes, Pseudomonas aeruginosa y Staphylococcus aureus.
12. Cicatrización de Heridas y Edemas: Los estudios han demostrado que los extractos de moringa pueden acelerar el proceso de cicatrización de heridas debido a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. La aplicación tópica del aceite de moringa puede reducir las infecciones e inflamaciones en la piel. Además, varios estudios de investigación han confirmado que el tratamiento con extracto de raíz de moringa posee cualidades antiinflamatorias, siendo eficaz en la inhibición del desarrollo de edemas.
13. Alivio de Trastornos Estomacales: La moringa tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que pueden aliviar trastornos gastrointestinales como úlcera gástrica y estreñimiento. Según un estudio publicado en el diario Phytomedicine, el tratamiento con extracto de moringa reduce la ulceración. Su capacidad para sanar la colitis ulcerosa es comparable a la del medicamento prednisolona disponible comercialmente. Contiene propiedades antibióticas y antibacterianas y ejerce efectos inhibitorios sobre el crecimiento de diversos agentes patógenos. Esto incluye bacterias como Helicobacter pylori y bacterias coliformes (asociadas con úlceras estomacales), que pueden desencadenar diarrea.
14. Mejora de la Salud Ósea: El alto contenido de calcio y fósforo en la moringa contribuye al mantenimiento de la salud ósea y previene la osteoporosis.
15. Protección contra Problemas Renales: La moringa tiene propiedades diuréticas y antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas de los riñones. Esto puede prevenir la formación de cálculos renales, de la vejiga y del útero.
16. Alivio del Asma: Estudios clínicos han demostrado que la moringa puede reducir la gravedad de los ataques de asma y mejorar la función pulmonar debido a sus efectos antiinflamatorios y broncodilatadores.
17. Efectos Antifertilidad: Las investigaciones preliminares sugieren que la moringa tiene efectos antifertilidad temporales, lo que podría ser útil en el control de la natalidad. Sin embargo, se requiere precaución y más estudios para confirmar este efecto y determinar la seguridad a largo plazo.
18. Cuidado de la Piel y el Cabello: La moringa se utiliza en productos para el cuidado de la piel y el cabello debido a sus propiedades hidratantes y antioxidantes. El aceite de moringa puede reducir el acné, hidratar la piel seca y fortalecer el cabello.
19. Ayuda a Mejorar la Memoria: La Moringa oleifera es reconocida por sus propiedades neuroprotectoras, debido a su alto contenido de antioxidantes como la vitamina C, vitamina E y flavonoides. Estas sustancias pueden reducir el estrés oxidativo y la inflamación en el cerebro, lo que contribuye a mejorar las funciones cognitivas, incluida la memoria. Los estudios sugieren que la moringa puede mejorar la memoria y la capacidad de aprendizaje, siendo especialmente beneficiosa para las personas que sufren de deterioro cognitivo relacionado con la edad.
20. Regulación de las Hormonas Tiroideas: La moringa contiene compuestos bioactivos que pueden ayudar a regular la función tiroidea. Los estudios han demostrado que los extractos de moringa pueden influir positivamente en los niveles de hormonas tiroideas, especialmente en casos de hipotiroidismo. El consumo regular de moringa puede contribuir a equilibrar la producción de hormonas tiroideas, aliviando los síntomas asociados con las disfunciones tiroideas, como la fatiga, el aumento de peso y la depresión.