Cómo detener rápidamente la diarrea: Causas y remedios eficaces en casa

La diarrea es una afección común pero desagradable que puede afectar a cualquiera, desde niños hasta adultos. Caracterizada por heces líquidas o acuosas, la diarrea puede ser causada por diversos factores, incluyendo infecciones, intolerancias alimentarias o reacciones a ciertos medicamentos. En la mayoría de los casos, la diarrea es de corta duración y se puede aliviar con remedios simples en casa.

Oficialmente, se considera que tienes diarrea si tienes heces muy blandas o acuosas tres o más veces en el transcurso de 24 horas.

Sabemos que puede parecer increíble, pero debes saber que la diarrea aguda puede ser uno de los mejores mecanismos de defensa del organismo contra una infección temporal o un virus. Aunque son incómodos y molestos de tratar, los síntomas de la diarrea a corto plazo ayudan a eliminar rápidamente las sustancias nocivas del tracto gastrointestinal antes de que tengan la oportunidad de causar aún más problemas.

Por otro lado, los síntomas de la diarrea crónica son algo diferentes. Tienen la tendencia de ir y venir según otros factores dietéticos y de estilo de vida. Estos incluyen el estado del sistema inmunológico y el nivel de estrés con el que lidias.

Las investigaciones muestran que la diarrea crónica afecta aproximadamente al 3% de las personas que viajan a países en desarrollo. Aunque la diarrea aguda se trata fácilmente sin intervenciones importantes, la diarrea crónica puede causar deshidratación y deficiencias de nutrientes. Las causas comunes incluyen enfermedades digestivas como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn, el exceso de bacterias en el intestino delgado y la colitis ulcerosa. Sin embargo, hay algunos remedios naturales a los que puedes recurrir para tratar la diarrea, espesar las heces y rehidratar el cuerpo.

Causas comunes de la diarrea

• Infecciones virales: Virus como el rotavirus o el norovirus están entre las causas más comunes de diarrea. Se transmiten fácilmente a través del contacto directo con personas infectadas o mediante el consumo de alimentos y agua contaminados.
• Bacterias y parásitos: Bacterias como Escherichia coli o Salmonella, así como parásitos como Giardia, pueden causar diarrea severa. Las infecciones bacterianas se pueden contraer de alimentos o agua contaminados.
• Intolerancias alimentarias y alergias: La lactosa, el gluten u otros ingredientes alimentarios pueden provocar diarrea en personas sensibles. La intolerancia a la lactosa es una causa frecuente, especialmente en adultos.
• Medicamentos: Algunos medicamentos, incluidos los antibióticos, pueden desequilibrar la flora intestinal y causar diarrea. Además, incluso la administración de demasiada vitamina C y magnesio en forma de suplementos puede tener el mismo efecto.
• Estrés y ansiedad: Las situaciones estresantes pueden acelerar el tránsito intestinal y llevar a diarrea.

Cómo detener rápidamente la diarrea – Remedios en casa para detener la diarrea

• Hidratación adecuada: La diarrea puede causar pérdidas significativas de líquidos y electrolitos, llevando a deshidratación. Consume líquidos en grandes cantidades, como agua, tés de hierbas o soluciones de rehidratación oral. Evita las bebidas carbonatadas y las que contienen cafeína, que pueden agravar la diarrea.
• Dieta BRAT: La dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado) se recomienda para calmar el estómago. Estos alimentos son fáciles de digerir y pueden ayudar a solidificar las heces. Además, el aceite de semillas de lino ha demostrado reducir la duración de la diarrea.
• Alimentos probióticos: Consume alimentos ricos en probióticos, como el yogur o el kéfir. Los probióticos ayudan a restablecer la flora intestinal saludable y pueden acelerar la recuperación.

Puedes probar suplementos como:

• Probióticos (50 mil millones de unidades diarias): Ayudan a combatir infecciones y a recolonizar el intestino con bacterias saludables.
• Enzimas digestivas (2 antes de cada comida): Ayudan a la absorción de nutrientes.
• Polvo de glutamina (5 gramos 2 veces al día): La glutamina es un aminoácido que ayuda a reparar el tracto digestivo, especialmente importante para personas con diarrea crónica.
• Jugo de aloe vera (1/2 taza aproximadamente 3 veces al día): Ayuda a sanar la mucosa del sistema digestivo y se descompone fácilmente.
• Fibras crudas germinadas de semillas de lino y chía (2-3 cucharadas al día): Las fibras solubles encontradas en las semillas pueden ayudar a espesar las heces y reducir la frecuencia de la diarrea.
• Evitación de alimentos irritantes: Reduce el consumo de alimentos picantes, grasos o muy dulces, que pueden agravar la diarrea. También evita los lácteos y los alimentos ricos en fibra hasta que los síntomas mejoren.
• Tés y suplementos naturales: Los tés de menta, jengibre o manzanilla pueden ayudar a calmar el estómago y reducir los calambres.

Algunas personas consideran que una pequeña cantidad de miel y raíz de jengibre añadida al té de hierbas ayuda a calmar el estómago y a reducir la irritación.

Además, los suplementos de zinc pueden apoyar el sistema inmunológico y reducir la duración de la diarrea.

• Aceites esenciales: Los estudios muestran que el aceite esencial de menta puede reducir la inflamación intestinal y calmar el tracto digestivo, reduciendo las heces blandas. Los ingredientes activos, como el mentol, tienen propiedades antiespasmódicas, bloqueando los canales de calcio en los músculos lisos intestinales, lo que ayuda a detener los calambres y el dolor. Además, un análisis encontró que ocho de los 12 estudios controlados con placebo mostraron efectos positivos significativos para el aceite de menta en comparación con el placebo.

El aceite de menta es especialmente eficaz en el alivio del dolor abdominal por diarrea en personas con síndrome del intestino irritable predominante diarrea. Un estudio doble ciego, aleatorizado, en 74 pacientes con SII, mostró que, después de seis semanas de uso del aceite de menta tres veces al día, el dolor abdominal y la calidad de vida mejoraron significativamente en comparación con el grupo placebo.

• Descanso y relajación: El descanso es esencial para la recuperación. El estrés y la fatiga pueden agravar la diarrea, así que asegúrate de descansar lo suficiente y evitar actividades estresantes.

Cómo detener la diarrea en bebés y niños

Los bebés son vulnerables a la deshidratación debido a la diarrea, especialmente debido a su sistema inmunológico aún en desarrollo. Aproximadamente el 3% de los bebés son alérgicos a las proteínas de la leche, lo que puede causar diarrea, vómitos y erupciones cutáneas.

Consejos de tratamiento:

• Hidratación: Ofrece más líquidos de lo habitual. La leche materna o el agua son ideales, pero evita los jugos dulces.
• Electrolitos: Administra soluciones de rehidratación oral para reemplazar el sodio perdido.
• Probióticos: Dale alimentos probióticos, como yogur o kéfir, para restablecer la flora intestinal.
• Cuidado de la piel: Limpia el área con agua tibia y un paño suave, deja que la piel se seque al aire y aplica ungüentos protectores, como vaselina o óxido de zinc.

La diarrea debería mejorar en 1-3 días. Si los síntomas persisten, contacta al médico para descartar otras afecciones.

Cuándo buscar ayuda médica En la mayoría de los casos, la diarrea mejora por sí sola en unos pocos días. Sin embargo, hay situaciones en las que es necesario buscar ayuda médica:

• Si la diarrea persiste más de tres días.
• Si aparecen signos de deshidratación severa, como sed extrema, boca seca, micción reducida o mareos.
• Si observas sangre en las heces o heces de color negro.
• Si tienes fiebre alta o dolor abdominal severo.