La cola de caballo (Equisetum arvense) es una planta notable reconocida por sus propiedades terapéuticas y beneficios para la salud. También conocida como hierba de equiseto, esta planta perenne se encuentra en muchas regiones del mundo y ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional para tratar y prevenir una amplia gama de afecciones. En este artículo, exploraremos el potencial curativo de la planta y las formas en que puede contribuir a nuestra salud y bienestar.
La cola de caballo es una planta perenne perteneciente al género Equisetum. Hay al menos 15 especies diferentes de Equisetum en todo el mundo, y „cola de caballo” a menudo se usa para describir todo el grupo.
En general, las partes aéreas de la planta se utilizan para hacer medicamentos. La planta común de cola de caballo (Equisetum arvense) es la especie más comúnmente utilizada con fines medicinales.
Esta planta se puede encontrar creciendo en suelos húmedos y ricos en las zonas de clima templado del hemisferio norte, incluyendo Asia, América del Norte y Europa.
La cola de caballo es verdaderamente uno de los tesoros naturales escondidos para la salud. De hecho, la investigación muestra una amplia gama de componentes beneficiosos que posee esta planta, incluyendo: vitamina C, vitamina E, vitamina K, tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), ácido pantoténico (vitamina B5), piridoxina (vitamina B6), ácido fólico, potasio, sodio, calcio, magnesio, hierro, zinc, cobre, compuestos fenólicos, sílice, ácido quinurénico, estirilpironas, clorofila.
Cola de Caballo – Beneficios para la Salud
-Mejora de la salud ósea y del tejido conectivo:
La cola de caballo es rica en silicio, un mineral esencial para la salud ósea, la piel, el cabello y las uñas. El consumo regular de cola de caballo puede ayudar a fortalecer los huesos y el tejido conectivo, así como a reducir el riesgo de fracturas y lesiones.
Los investigadores dicen que si estás expuesto a un alto riesgo de osteoporosis o ya sufres de deterioro óseo, agregar cola de caballo a tu dieta es una solución fácil para ralentizar el declive e incluso revertirlo en algunos casos.
-Desintoxicación y eliminación del exceso de agua:
La cola de caballo tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes, que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo y a reducir la retención de agua. Esto puede ser útil en el tratamiento del edema y otros problemas de retención de líquidos.
-Mejora de la memoria
Los efectos antioxidantes de la planta se han relacionado con habilidades cognitivas mejoradas en estudios de laboratorio, probablemente debido al aumento de la eficiencia neuronal cuando se eliminan los radicales libres del sistema. Esto significa que la planta no solo estimula el cerebro, sino que también puede protegerte de trastornos cognitivos como la enfermedad de Alzheimer y la demencia a medida que envejeces, según los estudios.
-Problemas respiratorios
Si tienes problemas respiratorios, como congestión o resfriados frecuentes, tomar té de cola de caballo puede ser una excelente solución. Los estudios muestran que esta planta actúa como un expectorante, limpiando la mucosidad y el esputo donde las bacterias pueden alojarse y crecer, además de fortalecer el sistema inmunológico y aliviar la inflamación, lo que resulta en un alivio respiratorio.
-Apoyo a la salud del tracto urinario:
Debido a sus efectos diuréticos y antimicrobianos, la cola de caballo puede ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario y a reducir la inflamación de la vejiga.
-Promoción de la salud de la piel:
La cola de caballo se usa comúnmente en tratamientos naturales para afecciones de la piel como eczema, psoriasis y acné. Debido a su alto contenido de silicio y sustancias antiinflamatorias, puede ayudar a calmar y curar la piel irritada o afectada.
Además, varios estudios han demostrado que la planta es beneficiosa para la curación de heridas. Un estudio aleatorizado, controlado con placebo, publicado en 2015 en el Journal of Iranian Red Crescent Medical, encontró que una pomada de cola de caballo al 3% promovía la curación de heridas y aliviaba el dolor en 10 días después de una episiotomía. Además, otro estudio en animales, publicado en 2013, encontró que las pomadas que contienen entre un 5% y un 10% de cola de caballo proporcionaron un impulso significativo a la curación de heridas diabéticas.
*Para tratar quemaduras y heridas, la planta a menudo se aplica directamente en el área afectada.
-Alivio del dolor y la inflamación articular:
La cola de caballo tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación asociados con afecciones como la artritis y el reumatismo, según investigaciones.
-Mejora de la salud del cabello y las uñas:
El consumo regular de cola de caballo puede contribuir a mejorar la salud del cabello y las uñas, debido a su alto contenido de silicio y otros nutrientes esenciales, según investigaciones.
Cómo utilizar la cola de caballo:
La cola de caballo se puede usar en varias formas, incluyendo té, extracto líquido, cápsulas o ungüentos. Es importante seguir las instrucciones de dosificación y uso especificadas en el empaque del producto o consultar a un especialista antes de comenzar un tratamiento con cola de caballo.
Cómo preparar té de cola de caballo:
En una taza con agua hirviendo, agregue 2-3 cucharaditas de planta fresca o seca, luego deje infusionar durante 5-10 minutos. Al final, cuele y se puede agregar miel.
Además, algunos especialistas sostienen que la planta se absorbe mejor en el cuerpo si se administra en forma de polvo. La planta seca se muele finamente y se guarda en un frasco, en un lugar seco. Se administra 1 cucharadita de polvo, 3 veces al día, en ciclos de 3 meses, con 1 semana de descanso entre ellos. Este polvo es útil en: deficiencias de calcio y magnesio, fracturas, osteoporosis, reumatismo, anemia, infecciones, dolores articulares, aterosclerosis, enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, úlceras gastrointestinales.
Para uso externo, se recurre a baños de asiento con infusión de cola de caballo, para: hemorroides, dolores de espalda, ciática, discopatía, afecciones renales, cistitis, secreciones vaginales. Para los baños, se colocan 100 g de planta picada en remojo en un litro de agua fría y se deja reposar durante la noche. Al día siguiente, se calienta la mezcla y se cuela. El líquido resultante se agrega a 7 litros de agua caliente. El baño dura 20 minutos. Después del baño, te vistes con un albornoz grueso y te acuestas en la cama para sudar, al menos durante una hora.
La infusión de cola de caballo también se puede usar como enjuague bucal, en: sangrado de encías, estomatitis, amigdalitis e inflamaciones de la mucosa bucal.
Precauciones y advertencias:
La cola de caballo puede interactuar con ciertos medicamentos, incluidos los diuréticos y los medicamentos para la presión arterial. Es recomendable consultar a un médico antes de usar cola de caballo si está tomando medicamentos o si padece ciertas condiciones médicas.
El consumo excesivo de cola de caballo puede causar algunos efectos secundarios, como irritación gástrica o hipocalemia (niveles bajos de potasio en la sangre).
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben evitar el uso de cola de caballo, ya que su seguridad en estas condiciones no ha sido estudiada lo suficiente.
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