Equilibrar las hormonas es esencial para la salud general, influyendo en el estado de ánimo, los niveles de energía y muchas otras funciones del cuerpo. Los aceites esenciales son un método natural y efectivo para apoyar el equilibrio hormonal.
Aquí están los 5 principales aceites esenciales que pueden ayudar a equilibrar las hormonas:
- Aceite de Salvia El aceite de salvia es conocido por su capacidad para equilibrar los niveles de estrógeno en el cuerpo, siendo especialmente útil para las mujeres. Este aceite esencial puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) y la menopausia, como los sofocos, los desarreglos menstruales y los cambios de ánimo.
Por ejemplo, un estudio de 2014 publicado en el Journal of Phytotherapy Research encontró que la inhalación del aceite de salvia puede reducir el nivel de cortisol en un 36% y mejorar los niveles de hormonas tiroideas.
Aplica unas gotas de aceite de salvia diluido en el abdomen o inhala su aroma para obtener máximos beneficios.
- Aceite de Tomillo El tomillo contiene un compuesto activo llamado timol, que ayuda a equilibrar los niveles de progesterona, según investigaciones discutidas en Proceedings of the Society of Experimental Biology and Medicine. Los niveles bajos de progesterona pueden llevar a problemas como la infertilidad, la depresión y los desarreglos menstruales.
Agrega unas gotas de aceite de tomillo a un difusor o masajéalo en la piel, diluido con un aceite portador, para beneficiarte de sus propiedades de regulación hormonal.
- Aceite de Sándalo El aceite de sándalo es famoso por sus efectos calmantes y por su capacidad para reducir el estrés, que puede afectar el equilibrio hormonal. Puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad. Además, este aceite es muy eficaz para equilibrar los niveles de testosterona tanto en hombres como en mujeres. El sándalo ha sido utilizado como afrodisíaco natural, convirtiéndolo en un ingrediente deseado en perfumes masculinos durante años.
Aplica unas gotas en las sienes o en las muñecas o úsalo en un difusor para crear un ambiente relajante. Además, para los hombres con testosterona baja, agregar unas gotas de aceite de sándalo a su desodorante no solo es una excelente manera de oler bien, sino también una excelente forma de obtener beneficios adicionales para la salud mediante la mejora del libido y las hormonas.
- Aceite de Lavanda La lavanda es uno de los aceites esenciales más versátiles y es conocida por sus propiedades calmantes. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, que pueden perturbar el equilibrio hormonal. También puede aliviar los síntomas del SPM y de la menopausia.
Agrega unas gotas de aceite de lavanda al baño, úsalo en un difusor o aplícalo en la piel, diluido, para obtener máximos beneficios.
- Aceite de Hinojo El aceite de hinojo es útil para equilibrar los niveles de estrógeno y para estimular la lactancia en las madres que amamantan. También puede ayudar a aliviar los síntomas asociados con la menopausia y mejorar la digestión.
Aplica unas gotas de aceite de hinojo diluido en el abdomen o utilízalo en un difusor para beneficiarte de sus propiedades.
!!! Es importante consultar a un especialista antes de comenzar cualquier tratamiento con aceites esenciales, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes o estás embarazada.
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